appar
Asså jag måste verkligen ta ner blogg.se appen. Inte suttit vid en dator på hela helgen så har inte kunnat blogga. Eller snarare inte tänkt på att göra det via telefonen fast jag velat skriva av mig lite..
Idag har jag inte ätit så bra:
Frukost: Havredryck, ca 160 kcal
Lunch: två tredjedelar av en wallenburgare, lite mos, sås och sylt, till detta läsk. Tänkte att jag var för hungrig för att bry mig om vad jag åt men sen visade det sig att jag krypt min magsäck så jag fick knappt i mig nått. Var sjukt pinsamt att slänga MASSA mat på jobbet..
Mellanmål: 2 mackor med lätta och 2 ägg. ca 300 kcal
Middag: kycklingsallad med annanas, ost, vitöksås och bröd.
Övrigt: 5 rutor choklad
USCH fetto!
Idag har jag inte ätit så bra:
Frukost: Havredryck, ca 160 kcal
Lunch: två tredjedelar av en wallenburgare, lite mos, sås och sylt, till detta läsk. Tänkte att jag var för hungrig för att bry mig om vad jag åt men sen visade det sig att jag krypt min magsäck så jag fick knappt i mig nått. Var sjukt pinsamt att slänga MASSA mat på jobbet..
Mellanmål: 2 mackor med lätta och 2 ägg. ca 300 kcal
Middag: kycklingsallad med annanas, ost, vitöksås och bröd.
Övrigt: 5 rutor choklad
USCH fetto!
trött
nu måste jag sova, trött som, ja jag vet inte vad..
Inte kunnat blogga för jag har haft folk runt mig hela dagen, men i matväg har dagen vart skit.
Inte kunnat blogga för jag har haft folk runt mig hela dagen, men i matväg har dagen vart skit.
Har ätit:
4 mackor med becel
4 ägg
1 kycklingfile
50g wokmix
1 liten bit kladdkaka med glass
1 mcflurry
½ liten melon
1 glas äpplejuice
Men glömde dock bort att äta igår efter klockan 14.00 på dagen så kankse väger upp lite? Då åt jag ändå bara:
1 macka
1 ägg
1 dl fiberberikad havregrynsgröt med 1 dl mjölk
1 kopp te
1 kycklingsallad med ost, annanas och dressing.
4 mackor med becel
4 ägg
1 kycklingfile
50g wokmix
1 liten bit kladdkaka med glass
1 mcflurry
½ liten melon
1 glas äpplejuice
Men glömde dock bort att äta igår efter klockan 14.00 på dagen så kankse väger upp lite? Då åt jag ändå bara:
1 macka
1 ägg
1 dl fiberberikad havregrynsgröt med 1 dl mjölk
1 kopp te
1 kycklingsallad med ost, annanas och dressing.
33 cl cola light
Men nu blir det sängen. Natti!
Men nu blir det sängen. Natti!
1372 kcal
Frukost
- 1 banan, 116 kcal
- 1 risifrutti, 230 kcal
- 2dl oboy, 140 kcal
Lunch
- lax och wokgrönsaker, 236 kcal
- 1 banan, 116 kcal
- 2dl cola, 85 kcal
"Middag"
- 2 kokta ägg, 170 kcal
- 2 skivor wasa sport knäckebröd, 102 kcal
- 10g becell, 35 kcal
Kvällsmat
- äggröra, 138 kcal
- 50g keso, 52 kcal
- 70g björnbär, 30 kcal
Träning
Promenad 20 min -78 kcal
- 1 banan, 116 kcal
- 1 risifrutti, 230 kcal
- 2dl oboy, 140 kcal
Lunch
- lax och wokgrönsaker, 236 kcal
- 1 banan, 116 kcal
- 2dl cola, 85 kcal
"Middag"
- 2 kokta ägg, 170 kcal
- 2 skivor wasa sport knäckebröd, 102 kcal
- 10g becell, 35 kcal
Kvällsmat
- äggröra, 138 kcal
- 50g keso, 52 kcal
- 70g björnbär, 30 kcal
Träning
Promenad 20 min -78 kcal
måndag 21/5
08.50 - Gick upp ur sängen
09.15 - Frukost: fiberhavregrynsgröt med röd mjölk (all annan laktosfri mjölk var slut i butiken) och en kopp te = 166 kcal
11.40 - 3x20 sit-ups
13.45 - Lunch: Tonfisksallad med kidneybönor och lätt salladsdressing, två riskkakor med becell = 274 kcal
16.00 - En portion kellogs special k red berries med röd mjölk = 222 kcal
09.15 - Frukost: fiberhavregrynsgröt med röd mjölk (all annan laktosfri mjölk var slut i butiken) och en kopp te = 166 kcal
11.40 - 3x20 sit-ups
13.45 - Lunch: Tonfisksallad med kidneybönor och lätt salladsdressing, två riskkakor med becell = 274 kcal
16.00 - En portion kellogs special k red berries med röd mjölk = 222 kcal
16.30 - 19.00 - Packat, lyft, burit tungt (värt att nämnas för jag höll på så länge och är helt slut nu!)
19.20 - En burk skivad annanas = 87 kcal
20.45 - 2 kokta ägg, 3 knäckebröd och ca 15g becell = 376 kcal
1125 kcal slutade dagen på
19.20 - En burk skivad annanas = 87 kcal
20.45 - 2 kokta ägg, 3 knäckebröd och ca 15g becell = 376 kcal
1125 kcal slutade dagen på
In/ut torsdag
IN
Frukost: 3 dl citron yoghurt +180 kcal
Lunch: Fisk m. potatismos och ärtor +231 kcal
Mellanmål: 1½ ciabatta bulle med salami och gurka +355 kcal
Frukost: 3 dl citron yoghurt +180 kcal
Lunch: Fisk m. potatismos och ärtor +231 kcal
Mellanmål: 1½ ciabatta bulle med salami och gurka +355 kcal
Middag: pyttipanna +280
Övrigt: Cola light +10 kcal
UT
Övrigt: Cola light +10 kcal
UT
Promenad -97 kcal
Promenad -206 kcal
SAMMANLAGT = 753 kcal.
Hade verkligen en skit dag igår så glömde ladda upp denna då. Konstiga va att efter denna dagen hade jag gått upp 0,3 kg, men igår när jag mådde så dåligt hetsade jag i mig chips å choklad å idag hade jag gått ner den vikten igen? :S
Promenad -206 kcal
SAMMANLAGT = 753 kcal.
Hade verkligen en skit dag igår så glömde ladda upp denna då. Konstiga va att efter denna dagen hade jag gått upp 0,3 kg, men igår när jag mådde så dåligt hetsade jag i mig chips å choklad å idag hade jag gått ner den vikten igen? :S
In/ut onsdag
IN
- Frukost:
2 små fullkornsmackor med lätt&lagom och medvrust
2 dl äpplejuice
1 dl varm choklad
= ca 350 kcal
- Lunch:
1 stekt hotdog
1 port potatismos
2 morötter
= ca 270 kcal
- Middag:
1½ port potatismos
Ärtor
= ca 280 kcal
- Kvällsmat:
2 mackor med lätt&lagom och grillkrydda
= ca 242 kcal
UT
Promenad -270 kcal
SAMMANLAGT = 842 kcal
Känns helt ok, var vaken i 19 timmar igår så då är de klart man äter en del även om man äter bantningspiller..
- Frukost:
2 små fullkornsmackor med lätt&lagom och medvrust
2 dl äpplejuice
1 dl varm choklad
= ca 350 kcal
- Lunch:
1 stekt hotdog
1 port potatismos
2 morötter
= ca 270 kcal
- Middag:
1½ port potatismos
Ärtor
= ca 280 kcal
- Kvällsmat:
2 mackor med lätt&lagom och grillkrydda
= ca 242 kcal
UT
Promenad -270 kcal
SAMMANLAGT = 842 kcal
Känns helt ok, var vaken i 19 timmar igår så då är de klart man äter en del även om man äter bantningspiller..
